ladnie ladnie

nie ładnie z tym ihs wyskoczyłes

Bez przesady, nie trzeba w majowke latac z waga i wszytsko wazyc. Wystraczy sensownie wybierac. Ladnie pobieganie :-)

Triceps + biceps + przedramie : Wyciskanie wąski + uginanie sztangi prostej stojąc 4/5x 6-8 Wyciskanie francuskie sztangi skos ujemny + młotki 3x 8-10 Prostowanie na wyciągu + uginanie na modlitewniku sztangi łamanej wąsko 2/3x 12-15 Uginanie sztangi nachwytem 2/3x 10 Uginanie sztangi nachwytem 2/3x 10 Przedramię serie łączone, przerwy 30-45 sec. [...]

40 minut to już tak męczące do 25min ładnie leci czas

Dzisiaj cardio 40 minut, słoneczko ładnie piecze :D

faktycznie ale to na wąsko i tak mysle ze ładnie szarpał.140 na bary.......jeszcze brakuje i to sporo nie wiem czy to w jego zasięgu....a o sobie nie wspomne...

Jutro będzie ładna wyżerka widze Wuchta pochwale się, że dzisiaj zjadłem 12 jajek, w tym 8 na Twoj sposób... Ładnie nawet wchodzą, i smaczne ^^ ;-P

[...] - to co sam wykonywales Wuchta: "NA 5-tkach ma być powder " ja rozumiem, kreatyna czy cos... ale "powder" to jakies hardcore wspomagacze? na 10tkach ladnie poszlo bary do przodu, mc tez. klasa a wlasnie - przypomnialo mi sie! Jak wypijasz w trakcie treningu carbo + bcaa -> to powiedz mi ileś czasu czekasz? czy [...]

to był mocny weekend dzien po rekordowym treningu Wuchty padły rekordowe ciezary u Żubra - gratuluję Danielowi kosmicznych wyników. Moje 260 Daniel bierze na rozgrzewkę. technika ciagu całkiem naturalna widze zauwazylem jednak pewna zmiane w czasie MC zgadnij co widac? triceps widac - wydaje mi się, że już za wysoko dupa poszła do góry [...]

Z łykaniem tak sporych aminów nie mam problemu (3-4sztuki na raz) chociaż na początku byłem w szoku jak zobaczyłem rozmiar. Mają fajną otoczkę dlatego ładnie się wślizgują.

Ładnie idzie, ale ja czekam wlasnie az wrazenie z treningu 10/10 oby zdrowie dopisało. A tak ps offtop ale koles w tle na filmiku barki robi

no wuchta ładnie ciśniesz do przodu koniu chyba wymięka

kulturystyki i fitnes nie lepiej? czy może również w planach masz? no i powodzenia, żeby za 1wszym ładnie poszło

[...] pare tygodni minelood szczytowych ciezarow w mc ktore notabene nawet nie byly wieksze niz ten ciezar z dociagania musisz przebic sie przez 300 triceps widze w dociaganiu ladnie sie poprawiol, wyciskanie na lawie skos w dol wasko bylo jednak strzalem w dziesiatke jesli o trica chodzi przypominam jeszcze -kazde powt push pressa zaczyna sie od [...]

powiadomki padly a tu takie ciekawe ananasowe tematy, nowe treningi, wypiski. juz nadrobione.ladnie sie prezentuje nowy trening.kilka sesji i sie wprawisz.powodzenia a przy okazji spokojnych wesolych i przede wszystkim zdrowych!!! dla Ciebie i calej 'stalowej' reszty odwiedzajacej dziennik

no ladnie ale te 190 to odbijane, widac, że pragnąłeś tego cieżaru tak ogladalem te boxy i sie zastanawiam jak by tak ktos Ci joke zrobił i zabrał ławeczke kipesko z tym barkiem...

A15 by Wodyn 12.04.2010 1. progres jest a to cieszy zwłaszcza, że wszystkie z zatrzymaniem na klocku i w górnej fazie 2. ciągła praca nad wolnym i dokładnym opuszczaniu 3. taaaaa a miało być tak kozacko 105kg i 125kg nic nie ważyło a przy 135kg pierwsze powtrz z dużym bólem w kolanie ale pomyślałem se, że spróbuje jeszcze raz i to był błąd :- [...]

"wygląd to jedno a jak smakuje Na masę jak znalazł" - więcej nie musisz pisać, w czwartek bankowo robię . A czemu dopiero w czwartek? - dziś i jutro mam zawalone dni totalnie Trening poszedł ładnie a co sezonowców, to nie tylko ty masz z nimi problem na siłowni. A jak zaczynają rozmawiać o technice wykonania ćwiczeń, albo o diecie to [...]

nie ładnie tak nabijać się z wuchty Wodyn - nie mam fotek ani konta na fotka pe el i z moją twarzą nigdy nie założę Jak nigdy zrobiłem z 30 zdjęć ale tylko te nadają się do publikacji Trza wrócić do konkretnej michy. Nogi i plecy będą przy kolejnych napinkach jak znajdę dobre światło Nitroman - kurde a już myślałem, że o mnie zapomniałeś [...]

Bardzo dobre foty Wuchta! Łapa to jest elegancka i klata również się pokazała No i ładnie facik zleciał od ostatnich fotek, pozamiatane :)